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[单选题]
戒烟计划的主要内容不包括（ ）。
  • A告知家人、朋友或同事自己准备戒烟
  • B定期对自己能维持戒烟状态给予奖励
  • C开始延迟5～10分钟吸第1支烟
  • D记录自己1周的吸烟习惯，以便戒烟时应对
  • E减少在可吸烟场所的时间
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